Publish your project for free and start receiving offers from freelance contractors in serveral minutes after publication!

Курсовая работа. Срок 20.12.

project not completed


Курсовая работа

Дисциплина «Физическая культура»

Тема «Использование упражнений с мячом в ОФП лыжников»

Объем 30 стр.

Дополнительная информация:

Необходимо исследование на основе: Комплекс упражнений, был основан на методике работы спортивного врача, д.н.м., профессора Александра Тимофеевича Огулова (г. Москва). Эта методика представляет из себя способ работы с организмом спортсмена методом надавливающих действий. В случае работы врача эти действия выполняются с помощью рук, такая методика получила название «абдоминальный массаж». Вместе с тем, в практике это не совсем удобно, т.к. одновременно со всей командой провести процесс обдавливания невозможно.

В результате А.Т. Огуловым метод был адаптирован и представляет собой комплекс упражнений с мячом.

1. И.П. – упор лежа животом на мяче (3 минуты)

2. И.П. – то же, движение на мяче вперед назад вправо влево (3 минуты)

3. И.П. – то же, круговые вращения: 4 вправо, 4 влево (3 минуты)

4. И.П. – упор лежа сзади, мяч под поясницей. Прокат вперед до шеи, И.П.

5. И.П. – упор лежа сзади, мяч под ягодицами. Прокат до пят, И.П.

6. И.П. – упор сидя, мяч под правой ягодицей. Круговые вращения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Тоже на левой ягодице (3 минуты)

7. И.П. – упор лежа сзади, мяч под поясницей. Прокат до шеи, обратно до пят, И.П.

этот комплекс должен быть в работе.



Client's feedback about the contractor Vanya Suvorov

Quality
Professionalism
Price
Availability
Terms

Вот слова исполнителя: "Я бы хотел получить предоплату 500р , сумма не большая знаю , но зато я буду спать спокойно и сразу начну выполнять работу. Я честен перед заказчиками но не всегда это бывает взаимно)"
Предоплату получил - а работу так и не сдал. Очень неприятно. Не рекомендую этого "фрилансера".

lydia S. lydia Stremousowa


Make a proposal!

The client doesn't want to make prepayment? Offer him to make a payment via Safe to avoid possible fraud.

  1. 3 days1500 ₽
    Андрей Зуев
     178   1  1

    добрый день

    Russia Krasnoyarsk | 18 December 2014 |
  2. 4 days2700 ₽
    Мария Сайко
     320   15  2

    Готова работать!

    Ukraine Zaporozhe | 18 December 2014 |
  3.  freelancer isn't working in the service any longer